Impotenca - za moške ta beseda zveni kot stavek. Impotenca ne vodi le do težav v spolnem življenju, ampak tudi signalizira o motnjah telesa. Zato je želja vsakega človeka naravna, da čim dlje ohranja potenco - sposobnost pokončnosti. Pomembno vlogo pri vzdrževanju potenciala igra s pravilno prehrano, ki bo izboljšala tudi delovanje ne le reproduktivnega sistema, temveč celotnega organizma.
Kakšna bi morala biti hrana za dobro erekcijo? Kaj sadje povečuje potenco? Kaj morate piti za izboljšanje erektilne funkcije? Odgovori na te številne moške, ki so navdušujoči za številne moške, veljajo v članku.
Hrana za moško zdravje
Za povečanje potenciala je treba posebno pozornost nameniti živilskim izdelkom, ki jih je treba obogatiti s snovmi:
- Vitamini skupine A, E, B, C, D. Vitamin A izboljša delo genitourinarnega sistema, kot pa prispevajo k normalizaciji erektilne funkcije. B Vitamini izboljšujejo delovanje živčnega sistema, ki vodi živčne impulze, telo obogati z vitalno energijo. Vitamin C vpliva na stanje krvnih žil, naredi bolj elastične. Vitamina D in E izboljšujeta delovanje spolnih žlez, hipofize, povečujeta libido (spolna želja);
- Mikro- in makroelementi cink, selen, kalcij, magnezij. Vsi zgornji elementi, zlasti cink, vplivajo na sintezo moških spolnih hormonov - androgena in testosterona, potrebnega za izboljšanje libida in posledično potenco;
- beljakovine.
Zato je treba hrano za erekcijo pri moških spreminjati, vključevati vitaminizirano zelenjavo, sadje, zeleno, beljakovine, meso, ribe, oreščke. Vendar bi morale biti jedi iz naštetih izdelkov v kuhani ali dušeni obliki, saj ocvrta hrana nabira slab holesterol, ki se v obliki plakov odlaga na stenah krvnih žil, kar poslabša proces krvnega obtoka, kar pomeni, da preprečuje normalno polnjenje priklenjenih teles penisa med pojavom. Tako je treba ocvrto, maščobo, prekajati izključiti iz prehrane ali jih zaužiti čim manj.
Hrana za povečanje potenciala moških
Za vsak človek je pomembno, da pozna seznam izdelkov, ki izboljšajo erektilno funkcijo. Prehrana za moško moč bi morala vključevati porabo naslednjih izdelkov.
Zelenjava
Med zelenjavo, ki je nekakšna afrodiziaka, posebno mesto pripada:
- Čebula, česen so nepogrešljivi izdelki, ki bi morali biti vedno prisotni na mizi katerega koli moškega. Te rastline imajo izrazit fitoncidni učinek, uspešno se borijo z vnetnimi procesi, izboljšujejo prostato, koristno vplivajo na stanje krvnih žil, zmanjšujejo tveganje za tromboflebitis, normalizirajo krvni tlak, kar je tako pomembno za dobro delovanje reproduktivnega sistema;
- Zeleni - peteršilj, koper, cilantro, ki izboljšujejo krvni obtok v medenici, povečajo proizvodnjo spolnih hormonov. Zelene morajo biti vključene v pripravljene jedi in jih uživamo tudi v surovi obliki kot dodatek jedi, po možnosti v svežnjih;
- Špinača, ki je vodilna v vsebnosti vitaminov, potrebnih za potencial - kalij, železo.
Poleg teh naštetih izdelkov je pomembno, da redno vključujejo zelje, korenje, peso, šparglje, zeleno, redkev, solatne liste, buče v svoji prehrani. Te zelenjave lahko zaužijemo v siru, kuhani, dušilni, pečeni obliki, izdelujejo solate z dodatkom velike količine zelenja, čebule ali česna.
Sadje
Sadje obogati tudi telo z vitamini, sledovimi elementi, izboljšuje delovanje imunosti in celotnega organizma kot celote.
Med plodovi so voditelji:
- banane;
- jagode, maline;
- mango, kivi;
- grozdje.
Našteto sadje je treba jesti sveže ali sveže stisnjene sokove iz njih.
Posebno mesto spada v sok in kašo lubenice, ki vsebuje snovi, ki prispevajo k krvnemu obtoku, širitvi krvnih žil.
Oreščki, ki povečujejo potenco
Oreščki, ki vsebujejo veliko količino vitaminov E, B, so obogateni s cinkom, magnezijem, ki prispeva k večji proizvodnji testosteronov, povečani libido in erekciji, bi morali postati najljubša poslastica za moške, ki želijo izboljšati potenco.
Dobro je uporabiti naslednje oreščke:
- Brazilska matica;
- mandlje;
- lešniki;
- pistacije;
- indijskiw;
- Orehi.
Poleg uporabe oreščkov v surovi obliki lahko iz njih naredite koristne mešanice v povezavi z medom in suhim sadjem, iz orehov pa lahko pripravite odlično omako za meso ali ribe. Skupaj z oreščki lahko vreden kraj preusmerite z bučnimi semeni, sončničnimi zrni, sezamovimi semeni.
Trajanje erekcije in kakovost semenske tekočine datumov z mandlji sta odlična. Če želite to narediti, morate izvleči kosti iz datumov, jih fino sekati in mešati z mandlji. Učinek ne bo dolgo prišel.
Morski sadeži in ribe
Morski sadeži vsebujejo obilo cinka in selena, zato so upravičeno najboljši afrodiziaki.
Dieta moškega je treba obogatiti z morskimi sadeži s takšnimi morskimi sadeži, kot je:
- ostrige, školjke;
- lignje, kozice, rake;
- Rdeči kaviar.
Pomembno je tudi jesti ribe, zlasti morje. Popolnoma bo izboljšala erektilno funkcijo Flounderja, skuše, ki imajo cel nabor zdravih maščobnih kislin, vitaminov, aminokislin, mikro- in makroelementov. Ribe lahko uživate v siru, kuhane, pečene ali duše. Vendar je treba opozoriti, da mora biti toplotna obdelava minimalna za ohranitev vseh hranil.
Meso
Meso je eden najbolj ljubljenih izdelkov moških. Dejansko meso vsebuje veliko količino beljakovin, ki daje moč cel dan, izboljša erekcijo. Vendar je bolje uporabljati govedino, jagnjetino, konj, prehransko meso zajca, Turčije in drugih vrst ptic. Meso morate kuhati v kuhani ali dušeni obliki. Dobro je zaužiti meso z veliko zelenja, solato, zelenjavo. Hkrati se je bolje izogniti veliki uživanju belega kruha, krompirja, saj se meso z ogljikovimi hidrati slabo absorbira.
Ne pozabite pa, da lahko prekomerna uporaba tega izdelka ogrozi kršitev potenciala, saj je meso težaven izdelek za prebavni sistem in za njegovo prebavo potrebuje dolgo časa.
Kako in kaj jesti, da bi izboljšali potenco?
Poleg glavnih skupin izdelkov, ki so navedene na seznamu, mora hrana za erekcijo nujno vključevati:
- piščančja in prepelice;
- kruh z ržem in iz razgibanih pšeničnih zrn;
- ajda;
- Čokolada z visoko vsebnostjo naravnih kakavovih zrn (nad 65%).
Prehrana za erektilno delovanje pri moških mora vključevati različne vrste začimb: ingver, cimet, klinček, goreči poper, kardamom, koromač, muškatni orešček, baziliko, janež, gorčico itd.
Čaj
Za moškega je pomembno, da ne samo jedo pravilno, ampak tudi za spremljanje režima pitja. Dobro je v prehrano vključiti uporabo terapevtskih čajev. Če jih želite pripraviti, lahko uporabite ingver, glog, drva s sv.
Odlično zdravilo za impotenco je pijača - med navzdol. Pripravljen je iz medu, cimeta, muškatnega oreščka, klinčkov, ingverjev. Te komponente mešamo in nalijemo z vrelo vodo. Nato se 40 minut napolni in pijača je pripravljena za uporabo.
Recepti jedi za dobro erekcijo
Moč za dvig učinkovitosti pri moških bi morala biti posebna. Dieta mora vsebovati vse naštete sestavine. Ne pozabite: Hrana naj bo kuhana, dušena, sveža.
Dobra jed je solata morskih sadežev. Če ga želite pripraviti, morate kuhati kozice, školjke, ocvrti lignje v olivnem olju v olivnem olju. Zmešajte vse, dodajte zelenico, oljke in iz limoninega soka, česna, črne paprike Pripravite preliv za solato. Namesto oljk lahko dodate paradižnik, kumare, prepelice, jajca, peking zelje. Takšna solata ne bo pustila nikogar ravnodušnega in vas takoj pojesti.
Pečeno skušo lahko skuhate z zelenjavo: bolgarsko papriko, paradižnik in limono. Po kuhanju vse obilno potresemo z zelišči, začinimo z limoninim sokom. Iz orehov lahko omako pripravite za meso. Da bi to naredili, se ozemljene oreščke nalijemo z kuhano vodo, dokler se ne oblikuje konsistenca v obliki smetane. V litostniku z maslom se čebula in rahlo meso ocvrti. Vse to vlijemo z orehovo omako in ga na nizki vročini dušimo, dokler se ne kuha. Sol, začimbe se dodajo po okusu. Jejte jed z zelišči. Poleg posode lahko pripravite koruzno kašo s sirom feta.
Ne pozabite: Pravilna prehrana bo izboljšala zdravje, razpoloženje, pomagala rešiti težave s potenco.
Kako dolgo mora biti prehrana odvisna od izboljšav iz reproduktivnega sistema. Če pa človek želi vedno ostati aktiven v spolnem življenju, se morate vedno držati prehrane.